মাইগ্রেনের তীব্র যন্ত্রণা থেকে মুক্তি দিতে পারে আইস থেরাপি, জেনে নিন ব্যবহারের সঠিক নিয়ম

মাইগ্রেনের সমস্যা বর্তমান সময়ে একটি অত্যন্ত সাধারণ কিন্তু জটিল স্বাস্থ্য সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। মাথার যেকোনো একপাশে তীব্র দপদপানিানি ব্যথা, বমি বমি ভাব এবং আলো বা শব্দের প্রতি অতিরিক্ত সংবেদনশীলতা মাইগ্রেনের প্রধান লক্ষণ। এই তীব্র যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই চিকিৎসকের পরামর্শে নিয়মিত ওষুধ খেয়ে থাকেন। তবে ওষুধের পাশাপাশি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক এবং ঘরোয়া উপায়ে মাইগ্রেনের ব্যথা উপশম করতে কোল্ড থেরাপি বা আইস থেরাপি দারুণ কাজ করে বলে সাম্প্রতিক বিভিন্ন চিকিৎসাবিজ্ঞান সংক্রান্ত গবেষণায় দেখা গেছে।

কীভাবে কাজ করে আইস থেরাপি

মাইগ্রেন মূলত মস্তিষ্কের রক্তনালীগুলির প্রসারণ এবং রক্তপ্রবাহের পরিবর্তনের কারণে ঘটে থাকে। যখন মাথার আক্রান্ত স্থানে বরফ বা ঠান্ডা কিছু প্রয়োগ করা হয়, তখন তীব্র ঠান্ডার প্রভাবে সেখানকার রক্তনালীগুলি সংকুচিত হয়। একে চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় ভ্যাসোকনস্ট্রিকশন বলা হয়। রক্তনালী সংকুচিত হওয়ার ফলে ওই অংশে রক্তপ্রবাহ কিছুটা ধীর হয়ে আসে, যা যন্ত্রণার অনুভূতি সৃষ্টিকারী স্নায়ু সংকেতগুলিকে সাময়িকভাবে অবশ বা মন্থর করে দেয়। এর ফলে রোগী তীব্র দপদপানিানি ব্যথা থেকে দ্রুত আরাম পান।

আইস থেরাপি ব্যবহারের সঠিক পদ্ধতি

মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হওয়া মাত্রই আইস থেরাপি নেওয়া শুরু করলে সবচেয়ে ভালো ফল পাওয়া যায়। তবে বরফ ব্যবহারের ক্ষেত্রে কিছু নিয়ম মেনে চলা জরুরি। কখনো সরাসরি বরফ ত্বকে বা মাথায় প্রয়োগ করা উচিত নয়, এতে ত্বকের টিস্যু ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। বরফের টুকরো একটি পরিষ্কার সুতি কাপড় বা তোয়ালেতে মুড়িয়ে আইস প্যাক তৈরি করে নিতে হবে। বাজারে এখন রেডিমেড কুলিং জেল প্যাক বা মাইগ্রেন ক্যাপও কিনতে পাওয়া যায়, যা ফ্রিজে রেখে ঠান্ডা করে মাথায় পরা যায়। এই আইস প্যাকটি ঘাড়ের পিছনের অংশে, কপালে বা কানের দুই পাশের রগে ১০ থেকে ১৫ মিনিটের জন্য চেপে ধরে রাখতে হবে। একনাগাড়ে ২০ মিনিটের বেশি বরফ ব্যবহার করা সমীচীন নয়। প্রয়োজনে কিছু সময় বিরতি দিয়ে পুনরায় এটি করা যেতে পারে।

সতর্কতা এবং চিকিৎসকের পরামর্শ

আইস থেরাপি মাইগ্রেনের ব্যথার একটি চমৎকার ঘরোয়া প্রতিকার হলেও এটি কোনো স্থায়ী নিরাময় নয়। এটি মূলত সাময়িক আরামের জন্য ব্যবহৃত হয়। যাঁদের ঠান্ডা লাগার প্রবণতা বেশি, সাইনাসের সমস্যা রয়েছে কিংবা ক্রনিক মাইগ্রেন রয়েছে, তাঁদের ক্ষেত্রে বরফ ব্যবহারের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। জীবনযাত্রায় পরিবর্তন, পর্যাপ্ত ঘুম, সঠিক সময়ে আহার এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করার পাশাপাশি তীব্র যন্ত্রণার সময় এই কোল্ড থেরাপির ব্যবহার রোগীকে দ্রুত স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে সাহায্য করে।