হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিতে ডায়াবেটিস বেড়ে যায়

|

আখরোট ডায়াবেটিসের জন্য একটি সেরা খাবার। এটি গ্রহণের ফলে হৃদরোগের সম্ভাবনা হ্রাস পায়।


বিভিন্ন গবেষণায় বলেছে যে, আখরোট হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস করে। আখরোটে এক ধরণের ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যেটি হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা থেকে সুরক্ষা দেয়। আখরোটে প্রচুর পরিমাণে অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে। এতে আই-ওরেজিনের পরিমাণ ভাল থাকে। যা স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সহায়তা করে। এটির সাহায্যে স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা কম থাকে।

কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি রোধ
ফাইবার সমৃদ্ধ আখরোটও কোলেস্টেরলের ঝুঁকি থেকে হৃদয়কে রক্ষা করে। এটি রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।


রক্ত সঞ্চালন
আখরোট বাদাম ও ভিটামিন ই এর একটি ভাল উৎস। যা আমাদের রক্তনালীতে বাধা হ্রাস করতে সহায়তা করে। কোনও বাধা না থাকায় শিরাগুলিতে রক্তের আরও ভাল সঞ্চালন হয়।


ডায়াবেটিসের জন্য সেরা খাবার:
দেহের মেদ অতিরিক্ত হওয়ায় স্থুলতা, উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের মতো রোগ হয়। এটি অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যা এবং বিশেষত হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। আখরোট খাওয়া ওজন কমাতে সহায়তা করে।








Leave a reply