সূর্যের তীব্র রশ্মির কিছু সুবিধা এবং ঝুঁকি সম্পর্কে জেনে নিন

|

আমেরিকান একাডেমি অফ ফ্যামিলি ফিজিশিয়ানস সূর্যের তাপের ঝুঁকি সম্পর্কে ১০ থেকে ২৪ বছর বয়সী শিশু কিশোর এবং কম বয়স্কদের সূর্যের বিষয়ে যুক্তি দেয়। কীভাবে নিজেকে রক্ষা করা যায় এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে হয় তা তাদের শিখানো হয়।

ত্বকের ক্যান্সারের জন্য স্ক্রিনিংয়ের সুপারিশ করার জন্য পর্যাপ্ত গবেষণা নেই। এর অর্থ এই নয় যে এটি প্রতিরোধের ভাল ফর্ম নয়। আপনার যদি ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি থাকে তবে স্ক্রিনিং সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। আপনি বাড়িতে এবং আপনার বাচ্চাদেরও পরীক্ষা করতে পারেন।

এটা কি?

সূর্য আলোক রশ্মি দেয় যা আমাদের সাহায্য করে এবং ক্ষতি করে । এগুলি অতিবেগুনী রশ্মি হিসাবে পরিচিত। তিনটি বিভিন্ন ধরণের ইউভি রশ্মি রয়েছে ইউভিএ, ইউভিবি, এবং ইউভিসি।

ইউভিএ রশ্মি সূর্যের এক্সপোজারের সবচেয়ে সাধারণ রূপ। ইউভিবি রশ্মিগুলি কম সূর্যের এক্সপোজার তৈরি করে তবে তীব্র হয়। ইউভিসি রশ্মি সবচেয়ে খারাপ। ভাগ্যক্রমে, আমরা ইউভিসি রশ্মির ঝুঁকি নিয়ে নেই। পৃথিবীর ওজোন স্তর এই রশ্মিকে ব্লক করে।

আপনি যদি ইউভি রশ্মি দেখতে না পান তবে সেগুলি আপনার ত্বকের মধ্য দিয়ে যেতে পারে। ত্বকের বাইরের স্তরটি এপিডার্মিস। অভ্যন্তরের স্তরটিকে ডার্মিস বলা হয়। আপনার স্নায়ু এবং রক্তনালীগুলি ডার্মিসে অবস্থিত। এপিডার্মিস কোষগুলিতে মেলানিন নামে একটি রঙ্গক থাকে। হালকা ত্বকের লোকদের গা চর্মযুক্ত লোকের চেয়ে কম মেলানিন থাকে। এ কারণেই খুব ন্যায্য চামড়াযুক্ত লোকেরা সহজে পুড়ে যায়।

মেলানিন আমাদের ত্বককে সুরক্ষা দেয় এবং ভিটামিন ডিও তৈরি করে। যখন আপনার শরীরটি ইউভি রশ্মির বিরুদ্ধে নিজেকে রক্ষা করে তখন আপনার ত্বকের ট্যান বা অন্ধকার হয়ে যায়। খুব বেশি সূর্যের এক্সপোজার আপনার ইউভি রশ্মিকে আপনার অভ্যন্তরের ত্বকের স্তরগুলিতে পৌঁছাতে দেয়। আপনি এটি রোদ হিসাবে জানেন। এটি ত্বকের কোষগুলি মারা যেতে পারে, ক্ষতি করতে পারে বা ক্যান্সার তৈরি করতে পারে।

সব লক্ষণগুলি এর মধ্যে রয়েছে:

-লালভাব।

-রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধির কারণে আপনার ত্বক লাল হয়ে যাবে।

-এটি সরাসরি বা সময়ের সাথে সাথে ঘটতে পারে।

-আপনি হয়ত জানবেন না যে আপনি ভিতরে ফিরে না যাওয়া পর্যন্ত আপনি পুড়ে গেছে।

-গরম ত্বক।

-আপনি হংস বাচ্চা বা শীতল পেতে পারেন।

-ব্যাথা।

-চুলকানি বা আঁটসাঁট ত্বক।

-ফোসকা।

-এটি আপনার দেহের মৃত কোষগুলি ছড়িয়ে দেয়

কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ?

সূর্যের এক্সপোজারের সুবিধা এবং ঝুঁকি রয়েছে।

অল্প পরিমাণে ইউভি রশ্মি আমাদের পক্ষে ভাল। এটি ভিটামিন ডি তৈরি করে, যা ক্যালসিয়াম শোষণ করে। আপনার দেহের স্বাস্থ্যকর হাড়গুলি তৈরি এবং বজায় রাখতে ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন। আপনি নির্দিষ্ট ধরণের খাবার থেকে ভিটামিন ডিও পেতে পারেন। আপনার যদি ভিটামিন ডি কম থাকে তবে আপনার ডাক্তার একটি পরিপূরক গ্রহণের পরামর্শ দিতে পারে।

ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন এর মতে, ইউভি রশ্মি কিছু স্বাস্থ্য পরিস্থিতির চিকিৎসা করতে সহায়তা করতে পারে। চিকিৎসকরা এজিমা, সোরিয়াসিস, রিকেটস বা জন্ডিস রোগীদের জন্য এটি অর্ডার করতে পারেন। ইউভি রশ্মিগুলি জীবাণুমুক্ত বা নির্বীজন করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে।

খুব বেশি পরিমাণে সূর্যের সংস্পর্শ ক্ষতিকারক হতে পারে।

-ত্বকের পরিবর্তন হয়।

-মেলানিনযুক্ত কিছু ত্বকের কোষ একটি ঝোঁক তৈরি করতে পারে।

-এটি এবং মোলস তৈরি করে। সময়ের সাথে সাথে এগুলি ক্যান্সারে আক্রান্ত হতে পারে। প্রথম দিকে বার্ধক্য।

-রোদে কাটানো সময় আপনার ত্বকের বয়সকে স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত করে তোলে। এর লক্ষণগুলি কুঁচকানো, টাইট বা চামড়াযুক্ত ত্বক এবং গা দাগ। ইমিউন সিস্টেম হ্রাস পেয়েছে।

-শ্বেত রক্ত ​​কণিকা আপনার শরীরকে সুরক্ষায় কাজ করে। আপনার ত্বক জ্বলে উঠলে, সাদা রক্তকণিকা নতুন কোষ তৈরি করতে সহায়তা করে। এটি করার ফলে আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থা অন্য অঞ্চলে ঝুঁকিতে পড়তে পারে।

– চোখের আঘাত। ইউভি রশ্মি আপনার চোখের টিস্যুগুলিকে ক্ষতি করতে পারে। এগুলি আপনার বাইরের স্তরটিকে কর্নিয়া বলে পোড়াতে পারে। এগুলি আপনার দৃষ্টিও ঝাপসা করতে পারে। সময়ের সাথে সাথে আপনি ছানিও বিকাশ নষ্ট হতে পাড়ে।

যদি চিকিৎসা না করা হয় তবে এটি অন্ধত্ব তৈরি করতে পারে। ত্বক ক্যান্সার বেশিরভাগ ত্বকের ক্যান্সার নোনমেলাওমা এটি খুব সাধারণ।

মেলানোমা ত্বকের ক্যান্সার সাধারণ হিসাবে দেখা যায় না, তবে এটি আরও তীব্র। ত্বকের ক্যান্সার আপনার দেহের অন্যান্য অঞ্চলে ছড়িয়ে যেতে পারে।

সকলেই সূর্যের এক্সপোজারের প্রভাবগুলির ঝুঁকিতে রয়েছে। আপনার বয়স কত বেশি বা আপনার ত্বকের রঙ তা গুরুত্বপূর্ণ নয়। আপনার ঝুঁকি এক্সপোজারের দৈর্ঘ্য এবং গভীরতার ভিত্তিতে বৃদ্ধি পায়। আপনার যদি ফর্সা ত্বক বা মোল থাকে তবে আপনার বেশি ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। ত্বকের ক্যান্সারের পারিবারিক ইতিহাসও একটি কারণ। সারাদিন রোদে কাজ করে এমন লোকেরাও ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। কৃষক, নির্মাণ শ্রমিক এবং জেলেদের অতিরিক্ত সুরক্ষা প্রয়োজন।

সুরক্ষার পথে

আপনি সূর্যের এক্সপোজারের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি রোধ করতে পারেন। আপনার শরীর রোদে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় তা জানুন। মার্কিন খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন দ্বারা প্রস্তাবিত এই প্রমাণিত নির্দেশিকা অনুসরণ করুন।

-সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। এসপিএফ যত বেশি হবে, ইউভি রশ্মির হাত থেকে রক্ষা করবে। এফডিএ ১৫ বা ততোধিক এসপিএফ ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়। ব্রড এক্সপোজার সানস্ক্রিন ইউভিএ এবং ইউভিবি উভয়কেই আটকায়।

-আপনার বাইরে যাওয়ার ৩০ মিনিটের আগে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা উচিত। কান, ঠোঁট এবং হেয়ারলাইনের মতো উপেক্ষিত অঞ্চলগুলি প্রয়োগ করতে ভুলবেন না। আপনার প্রতি ২ ঘন্টা সানস্ক্রিন পুনরায় প্রয়োগ করা উচিত।

– সকাল ১০ টা থেকে ৪ টা অবধি সরাসরি সূর্য এড়িয়ে চলুন সূর্যের রশ্মি সবচেয়ে শক্তিশালী হয় এই সময়। নিরক্ষীয় অঞ্চলের কাছাকাছি অবস্থানগুলিতে সতর্ক থাকুন। খুব বেশি পরিমাণে সূর্যের সংস্পর্শ ক্ষতিকারক।

-আপনার ত্বকে ইউভি রশ্মি থেকে রক্ষা করতে পোশাক এবং টুপি পরুন। এটি সর্বদা সংবেদনশীল শিশু এবং বাচ্চাদের ক্ষেত্রে প্রয়োগ করা উচিত। আপনার এমন সানগ্লাসও পরা উচিত যা ইউভি রশ্মিকে ব্লক করে।

বিবেচনা করার বিষয়গুলি

ট্যান পাওয়ার নিরাপদ উপায় রয়েছে। আপনি সানলেস স্ব-ট্যানার ব্যবহার করতে পারেন। লোশনস, স্প্রে এবং রঙিন মেকআপ ক্ষতির ঝুঁকি ছাড়াই রঙ সরবরাহ করে। আপনি একটি এয়ার ব্রাশ ট্যান পেতে পারেন। সেলুনগুলির পক্ষে এই পরিষেবাটি দেওয়া আরও সাধারণ হয়ে উঠেছে। যদিও সূর্যের বিপরীতে, “জাল ট্যানস” মেলানিন তৈরি করে না। আপনি যখন সূর্যের সংস্পর্শে আসেন তখন আপনার সানস্ক্রিন এবং সুরক্ষার অন্যান্য উপায়গুলি ব্যবহার করতে হবে।

আপনার ডাক্তারকে কখন দেখাতে হবে

নিয়মিত স্ক্রিনিং সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। এগুলি ত্বকের ক্যান্সারের প্রাথমিক লক্ষণ সনাক্ত করতে সহায়তা করে। আপনি বাড়িতে নতুন বা পরিবর্তিত ত্বকের দাগগুলিও পরীক্ষা করতে পারেন। আপনি যদি অস্বাভাবিক কিছু লক্ষ্য করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। এর মধ্যে একটি স্পট রয়েছে যা ব্যাথা করে, চুলকায় বা রঙ বা আকার পরিবর্তন করে।

আপনার চামড়া দেখতে আপনার ডাক্তার একটি পরীক্ষা করবেন। বায়োপসি নেওয়ার জন্য তাদের হয়ত কিছু অংশ বা সমস্ত জায়গা সরিয়ে ফেলতে হবে। এটি স্পটটিতে ক্যান্সার রয়েছে কিনা তা দেখায়। আপনার ডাক্তার যদি ক্যান্সার পান তবে তারা চিকিৎসা নিয়ে আপনার সাথে কাজ করবেন।








Leave a reply