ত্বকের জন্য ১০ টি ভালো খাবার

|

অ্যাভোকাডো:

লুটেইন এবং বিটা ক্যারোটিনের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসযুক্ত, অ্যাভোকাডোগুলি ত্বককে নরম করার পাশাপাশি সঠিক ভাবে প্রয়োগ করা হলে হাইড্রেট করতে সহায়তা করে। এই সুপার ফলের সুবিধার জন্য আপনি ১ চামচ মধুর সাথে অ্যাভোকাডোর একটি ময়েশ্চারাইজিং মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন। আপনি তাৎক্ষনিক ভাবে পার্থক্যটি অনুভব করবেন! আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে অ্যাভোকাডো অন্তর্ভুক্ত করার জন্য আপনি আকর্ষণীয় রেসিপিগুলিও পরীক্ষা করতে পারেন।সম্ভবত অ্যাভোকাডো কমলা রসের সাথে সালাদ ড্রেসিং হিসাবে মিশ্রিত করুন বা পাস্তাটির ক্রিমযুক্ত অংশের জন্য ডুবিয়ে বা সসের জন্য সিলট্রো এবং জিরা মিশ্রিত করুন।

কমলা:

কমলার চেয়ে বেশি ভিটামিন সি রয়েছে ব্লসমে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে তাই এটি ফেস প্যাকগুলিতে নিয়মিত ব্যবহার করা আপনাকে কোনও সময় ছাড়িয়ে পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল ত্বক দেবে তু টুট এ, যা আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করবে! “, স্কিনকেয়ার বিশেষজ্ঞ বলেছেন। দীপালি ভোদোদরাজ বলে। ডঃ দিপালি আপনার ত্বককে তাত্ক্ষণিক নিরাময় করার জন্য কমলা খোসা এবং দই ফেস প্যাকের পরামর্শ দেন; কৌতুকটি তৈরি করতে আপনার কেবলমাত্র ১ টেবিল চামচ কমলা গোলমরিচ গুঁড়ো এবং ২ টেবিল চামচ দই ইয়ের উজ্জ্বল ত্বক পেতে আপনি ১ টেবিল চামচ চন্দন কাঠের গুঁড়ো এবং ১টেবিল চামচ কমলা নারকেল গুঁড়ো কয়েক ফোঁটা লেবুর রস এবং গোলাপের রস মিশ্রিত করতে পারেন।

কুমড়ো

কুমড়োতে রয়েছে – অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন (এ এবং সি) এবং খনিজ পদার্থ। কুমড়ো জিংক সমৃদ্ধ যা নতুন ত্বকের কোষ তৈরিতে গুরুত্বপূর্ণ। কুমড়ো তেল উৎপাদন নিয়ন্ত্রণে, ত্বকের স্বর উন্নত করতে এবং খোলা ছিদ্রগুলির উপস্থিতি হ্রাস করতে সহায়তা করে। আপনার ত্বকের উজ্জলতা বাড়াতে কয়েক মুঠো কুমড়োর বীজ খান। আপনি ৩- ২০ মিনিটের জন্য ৩ চা চামচ কুমড়া, ১ চামচ মধু এবং ১ চামচ দুধের সাথে একটি ডিআইওয়াই ফেস মাস্ক প্রয়োগ করতে পারেন।

টমেটো:

টমেটো তে প্রাকৃতিক ভিটামিন এবং খনিজ থাকে। যার মধ্যে ভিটামিন এ, কে, বি ১, বি ৩ বি ৫, বি ৬, বি ৭ এবং ভিটামিন সি রয়েছে। লাইকোপিন সুবিধাগুলি সক্রিয় করতে আপনি আপনার ত্বকে টমেটোর রস প্রয়োগ করতে পারেন। টমেটো প্রসাধন ছিদ্রগুলি আরও শক্ত করতে এবং পিম্পলগুলি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। টমেটো প্রকৃতির অ্যাসিডযুক্ত। এটি প্রাকৃতিক সানস্ক্রিন হিসাবেও কাজ করে।

স্ট্রবেরি

আলফা হাইড্রোক্সিল অ্যাসিড সমৃদ্ধ হওয়ায় ত্বকের মৃত কোষ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। স্ট্রবেরি কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায়, ভিটামিন সি উপস্থিত থাকার কারণে সূক্ষ্ম রেখা হ্রাস করে। মিক্সিং স্ট্রবেরিতে ১ টেবিল চামচ কোকো পাউডার এবং ১ টেবিল চামচ মধু মিশ্রিত করুন এবং চকচকে ত্বক পেতে ১৫ মিনিটের জন্য আপনার মুখে লাগান।








Leave a reply