চোখ সুস্থ রাখতে উপকারি পদক্ষেপ

|

ইঙ্গিতমূলক ছবি নয়াদিল্লি চোখের যত্ন নেওয়া খুব জরুরি কারণ, এটি স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। কম্পিউটার-মোবাইলের এই যুগে চোখের যত্ন ক্রমশ কঠিন হয়ে উঠছে। আমরা আপনাকে এমন কয়েকটি কাজের টিপস বলছি যা আপনাকে সঠিক চোখের যত্ন নিতে সক্ষম করবে।

চোখ সুরক্ষিত রাখতে কম্পিউটার, আইপ্যাড, স্মার্টফোন থেকে দূরত্বের পাশাপাশি জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলিও প্রয়োজনীয়। এর জন্য আপনার খাওয়ার ব্যবস্থা ঠিক রাখুন। গভীর রাত অবধি টিভি দেখা এবং দীর্ঘ সময় ধরে একটানা কম্পিউটারে কাজ করা ঠিক নয়। আপনার ডায়েটে গাজর, সবুজ শাকসব্জ জাতীয় পুষ্টি অন্তর্ভুক্ত করুন।

ভাল লেন্স এবং চশমা ব্যবহার করুন

আপনি যদি চশমা বা লেন্স প্রয়োগ করেন তবে আরও ভাল মানের চশমা ব্যবহার করুন। উন্নত মানের লেন্স ব্যবহার করুন বা কেবল অ্যান্টি-গ্লার চশমা পরুন। কোনও সস্তা ক্ষেত্রে খারাপ মানের লেন্স ব্যবহার করবেন না। যখনই এক ঘণ্টার বেশি সময় পর্দার সামনে বসে থাকুন তখন শুকনো চোখ এড়াতে চোখের পাতাটি আস্তে আস্তে প্লেক করুন।

সাবধানে মেকআপ পণ্য চয়ন করুন

সর্বদা একটি নির্ভরযোগ্য দোকান থেকে মেকআপ পণ্য কিনতে। চোখে ব্যবহৃত মেকআপ পণ্যগুলি যদি নিম্নমানের হয় তবে ক্ষতি করে। রোদে ধুলো এবং সূর্যের আলোতে অতি বেগুনি রশ্মি এড়াতে সানগ্লাস ব্যবহার করুন।








Leave a reply