গর্ভাবস্থায় মেজাজের পরিবর্তনগুলি মোকাবেলা করার সহজ উপায় হ’ল যোগাসন, অন্যান্য সুবিধাগুলি শিখুন

|

একটি মহিলা তখনই মাতৃত্ব বোধ করতে শুরু করে যখন তার গর্ভে একটি ছোট্ট জীবন হয়। এটি কী মনোরম অনুভূতি কথায় বর্ণিত হতে পারে না। সুখের পাশাপাশি একটি অজানা ভয়ও থাকে। এমন অবস্থায় কী করবেন? সর্বোত্তম সমাধান হলো ধ্যান, যা এই পরিস্থিতিতে প্রতিটি মহিলাকে শারীরিক এবং মানসিকভাবে শক্তিশালী করে তোলে।

শান্তি আসবে শক্তি থেকে

গর্ভাবস্থায় মন-ভালো করতে ধ্যান  করুন। আপনি যখন ধ্যান করবেন তখন আপনি মনে প্রশান্তি অনুভব করবেন। মেজাজ দোলনের প্রভাব সন্তানের উপরও পড়ে। এইভাবে, যোগব্যায়ম মনকে  শান্ত করে এবং মায়ের মনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।

ধ্যান করার সঠিক সময়

যদিও যেকোন সময় ধ্যান করা যেতে পারে, আপনি সকালে উঠে ধ্যান করলে এর ভালো প্রভাব পড়বে আপনি যদি গর্ভাবস্থায় দিনে দুই থেকে তিনবার ধ্যান করেন তবে এটি গর্ভে বেড়ে ওঠা শিশুর উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।








Leave a reply