কীভাবে অ্যানিস খাওয়ার ফলে ওজন কমে যায়?

|

মৌরি বীজের উপকারিতা অনেকগুলি, ক্যালসিয়াম, আয়রন, পটাসিয়াম, সোডিয়াম জাতীয় খনিজ রয়েছে। মৌরির ব্যবহার স্বাস্থ্যসেবা এবং ওজন কমাতেও উপকারী। মৌরি বীজ আপনাকে ওজন করতে সাহায্য করতে পারে? মৌরি সম্পর্কে বেশিরভাগ মানুষ যা জানেন তা হ’ল এটি মুখের সতেজ। তবে এটি অনাদিকাল থেকেই ভারতীয় খাবারের সাথে জড়িত। কখনও ভেবে দেখেছেন কেন? খাওয়ার পরে মৌরি খাওয়ার অভ্যাস কেন? মৌরি বীজ হজম সিস্টেমের জন্য খুব বিশেষ। মৌরির ডায়েটের পরে বদহজম এবং গ্যাস্ট্রিকের সমস্যাগুলি খুব উপকারী। তবে ওজন কমাতে ওজন কমানোর জন্য মৌরি বীজ কীভাবে খাবেন? বা ওজন হ্রাস করার জন্য কখন আমার খাবার খাওয়া উচিত? এই জাতীয় প্রশ্নগুলি অবশ্যই আপনার মনে আসবে।


অ্যানিসিড স্প্রিংকলার বেশিরভাগ ভারতীয় খাবারেও ব্যবহৃত হয়। ঠিক আছে, মিষ্টি তৈরিতেও মৌরি ব্যবহৃত হয়। এর বাইরে মিষ্টি মৌরিও খাওয়া হয়। ভিটামিন এবং খনিজগুলি প্রচুর মৌরিতে পাওয়া যায়। স্বাদ হিসাবে যদি দেখা যায় তবে এটি হালকা অ্যালকোহলের স্বাদ গ্রহণ করে। তবে ডায়েট বিশেষজ্ঞরা যদি বিশ্বাস করেন যে মৌরি প্রতিদিন খাওয়া হয় তবে ওজন হ্রাস করা সহজ। তবে কীভাবে মৌরি খাবেন তা জানা খুব জরুরি।


মৌরি কীভাবে ওজন হ্রাস করে?
ওজন কমাতে শরীরে পানির বর্ধিত প্রতিরোধ ক্ষমতা কমাতে সহায়ক। খাওয়ার পরে আপনি যখন মৌরি খাবেন, এটি আপনাকে দীর্ঘদিন ক্ষুধা বোধ করে না।
আপনি যদি নিয়মিত মৌরি বীজের জল খান তবে আপনার বারবার ক্ষুধা লাগবে না। ওজন হারাতে খুব সহজ হয়ে যায় যখন আপনি অত্যধিক পরিশ্রম এড়ান।
অ্যানিস বিপাকের হার বাড়ায়


স্থূলতার সবচেয়ে বড় কারণ হ’ল কম বিপাকীয় হার। আপনি যখন ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করবেন তখন আপনাকে বিপাকের হার বাড়াতে হবে। মৌরি খাওয়ার ফলে সহজেই বিপাকের হার বাড়ায় এবং ওজন হ্রাস পায়।


এক চামচ মৌরিতে পুষ্টির পরিমাণ
আপনি যদি মৌরি খাচ্ছেন, তবে এটিতে পাওয়া পুষ্টি সম্পর্কে অবশ্যই নিশ্চিত হন। এক চামচ মৌরিতে কী আছে এবং কী পরিমাণ রয়েছে তা সন্ধান করুন।
২০ গ্রাম ক্যালোরি
১ গ্রাম প্রোটিন
৩ গ্রাম কার্বস
২ গ্রাম ফাইবার


ওজন কমাতে কীভাবে মৌরি খাবেন?


ওজন কমানোর জন্য যদি আপনি মৌরি সেবন করতে চান তবে অবশ্যই জানবেন কীভাবে মৌরি খাবেন। কারণ আপনি যদি ভুলভাবে মৌরি ব্যবহার করেন তবে কোনও লাভ নেই। রাতারাতি জলে মৌরি ভিজিয়ে


পানিতে ফুটন্ত মৌরি
রাতে এক লিটার জলে১ চামচ মৌরি। সকালে ঘুম থেকে উঠে এই জল খাবেন। আপনি যদি প্রতিদিন এটি করেন তবে তারপরেই ওজন হ্রাস পেতে শুরু করে।
আপনি যদি প্রতিদিন আঁচে ভেজানোর কাজটি করতে না সক্ষম হন তবে ১ লিটার জলে ২ চামচ মৌরি ফোঁড়া করে নিন। হাতের এক্সট্রাক্ট জলে নেমে এলে ঠাণ্ডা করে ফ্রিজের মধ্যে রেখে দিন। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে বা রাতে ঘুমানোর আগে আপনি এটি গ্রহণ করতে পারেন।


একদিনে আপনি কত মৌরি জল পান করতে পারেন?
একদিনে আপনি ৪ গ্লাস মৌরির জল নিতে পারেন। হঠাৎ সেবন খুব বেশি করে এড়িয়ে চলুন। এগুলি ছাড়াও যদি আপনার কোনও রোগ হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শের পরেই এটি গ্রহণ করুন।








Leave a reply