ওজন কমাতে ৬টি আয়ুর্বেদিক প্রতিকার

|


ওজন হ্রাস:

আয়ুর্বেদ কয়েকটি প্রাকৃতিক এবং ভেষজ প্রতিকারের পরামর্শ দেয় যা পেটের মেদ কমাতে সহায়তা করতে পারে। ওজন হ্রাস নিশ্চিত করার জন্য আপনার অবশ্যই এই প্রতিকারগুলি ব্যায়াম এবং একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের সাথে জুড়তে হবে তা আমরা যথেষ্ট চাপ দিতে পারি না।

আয়ুর্বেদের কেবল পেট থেকে জেদযুক্ত চর্বি না কাটানোর জন্য কিছু বিস্ময়কর প্রতিকার রয়েছে, তবে সর্বজনীনভাবে ওজন হ্রাস করার প্রাকৃতিক উপায়ও সরবরাহ করে। আয়ুর্বেদ বিশ্বাস করেন যে ব্যায়ামের অনুপস্থিতি, অতিরিক্ত ঘুমানো, অস্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং জীবনযাত্রার উপায় অন্তর্ভুক্তগুলির কারণে আপনার ওজন বাড়ার প্রবণতা রয়েছে। এই সমস্ত কারণগুলি একে অপরের সাথে সংযোগ স্থাপন করে, বিশেষত পেটের ক্ষেত্র জুড়ে এই চর্বি জমে বা স্থূলতার এই বিশেষ অবস্থার দিকে পরিচালিত করে। আয়ুর্বেদের মতে স্থূলত্বকে ফ্যাট টিস্যু এবং বিপাকের ব্যাধি হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এই অবস্থায়, চর্বিযুক্ত টিস্যুগুলি হজম সিস্টেমে সমস্ত চ্যানেল বৃদ্ধি এবং ব্লক করে, যা আরও ওজন বাড়িয়ে তোলে।


আয়ুর্বেদ কয়েকটি প্রাকৃতিক ও ভেষজ প্রতিকারের পরামর্শ দিয়েছেন যা পেটের মেদ কাটাতে সহায়তা করতে পারে। নিরোগ স্ট্রিট থেকে আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ রাম এন কুমারের মতে, “বিপাক বাড়াতে পারে এমন কোনও পেটের চর্বি কাটতে সহায়ক বাস্তবে, কালো মরিচ এবং আদা জাতীয় বেশিরভাগ মশলাও চর্বি হ্রাস করতে সহায়তা করে হজম শক্তি বাড়ানোর জন্য গরম জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় “যে সমস্ত লোক ঠান্ডা জল পান করেন তাদের চর্বি হ্রাস করতে অসুবিধা হয়।” ওজন হ্রাস নিশ্চিত করার জন্য আপনার অবশ্যই এই প্রতিকারগুলি ব্যায়াম এবং একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের সাথে অবশ্যই তৈরি করতে হবে তা নিয়ে আমরা যথেষ্ট চাপ দিতে পারি না ।
আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ ডাঃ আশুতোষ গৌতম এবং ডাঃ রাম এন কুমার এই প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি ফ্লাবটি কাটানোর পরামর্শ দেন।


১. মেথি


অসংখ্য স্বাস্থ্য বেনিফিট সহ লোড, মেথি বা মেথি দক্ষতার সাথে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি হজমকে সমর্থন করে, যা কিলো শেড করার মূল বিষয়। গ্যালাক্টোমানান, যা মেথিতে পাওয়া জল-দ্রবণীয় উপাদান, আপনার আকাঙ্ক্ষা রোধে সহায়তা করে এবং আপনাকে আরও দীর্ঘকাল ধরে রাখে। তদুপরি, এটি শরীরের বিপাকীয় হার বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। আপনাকে যা করতে হবে তা হল কিছু মেথি বীজ ভুনা এবং একটি মর্টার এবং পেস্টেলে পিষে একটি সূক্ষ্ম গুঁড়ো তৈরি করতে। সকালে প্রথমে খালি পেটে জল দিয়ে কিছু গুঁড়া খাওয়া। আপনি বীজগুলি সারা রাত জলে ভিজিয়ে রাখতে পারেন। জল পান করুন এবং খালি পেটে ভিজানো বীজ চিবান।


২.গুগুল (কমিফোরা মুকুল)


গুগুল হলো ভেষজ প্রতিকার যা দীর্ঘকাল ধরে বিভিন্ন আয়ুর্বেদিক ওষুধে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। গুগুলে একটি উদ্ভিদ স্টেরল রয়েছে যা গুগলস্টেরন হিসাবে পরিচিত যা শরীরের বিপাক উদ্দীপনা দ্বারা ওজন হ্রাস প্রচার করতে বলে। তদুপরি, এটি প্রাকৃতিক কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী ঔষধ হিসাবেও পরিচিত। গুগুল চা বিভিন্নভাবে কার্যকর বলে জানা যায়।


৩. বিজয়সার (টেরোকার্পাস মার্সুপিয়াম)


বিজয়সার একটি পাতলা গাছ, যার বাকল ডায়াবেটিস এবং স্থূলত্ব পরিচালনা করার জন্য বিভিন্ন আয়ুর্বেদিক ওষুধে ব্যবহৃত হয়। বলা হয় বিজয়সারের চর্বি হ্রাস করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা এই জেদের পেটের মেদ ঝরিয়ে দিতে সহায়তা করে। তদতিরিক্ত, রজন এবং বাকল একটি স্বাস্থ্যকর হজম ব্যবস্থা নিশ্চিত করতে ব্যবহৃত হয়। আপনি কার্যকর ফলাফল পেতে বিজয়সর ব্যবহার করে এক কাপ ভেষজ চা পান করতে পারেন।


৪. ত্রিফলা


ত্রিফলা শরীর থেকে টক্সিন নির্মূল করতে সাহায্য করে এবং পাচনতন্ত্রকে পুনরুজ্জীবিত করে। ত্রিফলা একটি প্রাচীন প্রস্তুতি যা আমলকি (আমলা), বিবিটকী এবং হরতকিসহ তিনটি শুকনো ফল ব্যবহার করে তৈরি করা হয়, যার সবকটিতেই পরিষ্কার এবং পুনর্জীবনীয় বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞরা নৈশভোজের কমপক্ষে দুই ঘন্টা এবং প্রাতঃরাশের আধা ঘন্টা পূর্বে গরম পানিতে ত্রিফলা চূর্ণ গ্রহণের পরামর্শ দেন।


৫. পুনর্নব (বোয়ারেরহ্বিয়া ডিফুসা)


পুনর্নব ওজন হ্রাস প্রক্রিয়ায় কার্যকর হিসাবে পরিচিত। এর মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য কিডনি এবং মূত্রথলিরকে আরও ভালভাবে কাজ করতে সহায়তা করে যা পটাসিয়াম এবং ইলেক্ট্রোলাইটের মতো প্রয়োজনীয় খনিজগুলির ক্ষতি ছাড়াই শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সহায়তা করে। এটি জল ধরে রাখার সম্ভাবনা কমাতেও সহায়তা করে যা ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে। বিকল্পভাবে, এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো হজম সমস্যাগুলি পরিচালনা করতে এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। কার্যকরভাবে ওজন কমাতে আপনি পুনর্নব চা পান করতে পারেন।


৬. ডালচিনি (দারুচিনি)


ডালচিনি বা দারুচিনি শরীরের বিপাককে উত্তেজিত করতে সহায়তা করে যা পেটের ফ্যাট কাটাতে আরও সহায়তা করে। নিউট্রিশনাল সায়েন্স অ্যান্ড ভিটামিনোলজির জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, দারুচিনিতে দারুচিনিযুক্ত চর্বিযুক্ত ফ্যাটি ভিসারাল টিস্যুর বিপাককে উদ্দীপিত করে, যার অর্থ এটি পেটের চর্বি কাটাতে সহায়ক হতে পারে। প্রথমে সকালে বা চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী এক কাপ দারুচিনি চা পান করুন।
দয়া করে মনে রাখবেন ফলাফলগুলি ব্যক্তি থেকে পৃথক হতে পারে। আপনার ডায়েটে এই প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি যুক্ত করার আগে কোনও আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষত যদি আপনি পরিপূরক আকারে সেগুলি গ্রাস করতে চান। ডায়াবেটিস রোগীরা বিশেষত তাদের ডোজ গ্রহণে সচেতন হতে পারেন।








Leave a reply