মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য নিঃসঙ্গতা ঠিক নয় কেনো জেনে নিন

|

কিছু লোক একা থাকতে পছন্দ করে সামাজিক যোগাযোগ থেকে নিজেকে দূরে রাখে। তবে এটি বেশ ভয়াবহ প্রমাণিত হতে পারে। আমাদের সকলেরই সর্বাধিক সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় আসার স্বাধীনতা রয়েছে। নতুন বন্ধু তৈরি করা এবং আপনার পরিবারের সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করা খুব গুরুত্বপূর্ণ।

একটি সাধারণ মানুষ কোনও সামাজিক যোগাযোগ ছাড়া বাঁচতে পারে না। এমনকি প্রতিটি ছোট ছোট কাজের জন্যও একটি বা অন্যটির প্রয়োজন হয়। একা থাকার কথা চিন্তা করা একজন ব্যক্তির পক্ষে খুব কঠিন হতে পারে। এই ধরনের অনুভূতি আপনাকে বেশ ভয় দিতে পারে। একাকীত্বের ফোবিয়া যে কোনও ব্যক্তির মনে ভয় সৃষ্টি করতে পারে এবং এটি খুব দীর্ঘ সময়ের জন্যও স্থায়ী হয়।

ডঃ পরীখ যে কারণগুলি বলেছেন

তিনি বলেন, “অনেকগুলি জিনগত, জৈবিক এবং মনস্তাত্ত্বিক কারণ রয়েছে, যা ফোবিয়ার কারণ হতে পারে ঘরের পরিবেশ, বন্ধুদের সাথে খারাপ সম্পর্ক ইত্যাদির মতো একা থাকার অনেক কারণ থাকতে পারে। উদাহরণ, একজন ব্যক্তির কাছে উপলব্ধ সামাজিক সমর্থন সিস্টেম, আত্মাবিজ্ঞানীয় নমনীয়তা এবং সামাজিক বিশ্ব সম্পর্কে আত্মবিশ্বাসের অভাব একটি বড় কারণ হয়ে ওঠে । ব্যক্তি কোন সামাজিক পরিবেশ দ্বারা বেষ্টিত? একাকীত্ব ব্যক্তির সামাজিক পরিচয়ের পাশাপাশি ব্যক্তিত্ব বিকাশের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হয়ে ওঠে ।

এটি অনুভব করা গুরুত্বপূর্ণ যে, আপনি একা বা আপনার প্রিয়জনদের সাথে রয়েছেন। লোকেরা প্রায়শই নিঃসঙ্গতার জন্য সংবেদনশীল হয় এবং এটি বেশ সাধারণভাবে অভিজ্ঞ হতে পারে। একাকীত্বের ফোবিয়া কেবল বয়সকালীন পর্যায়েই নয়, সারা জীবন জুড়েও দেখা দিতে পারে। সময় আসার সাথে সাথে আমরা যখন নিজেকে একা খুঁজে পাই এবং কারও জন্য আগ্রহী। আমাদের জীবনে অনেক লোক থাকা সত্ত্বেও আমরা একাকীত্ব বোধ শুরু করি। তারা নিজেকে মানুষের সাথে যোগাযোগের বাইরে রাখার চেষ্টা করে। এই পরিস্থিতিতে, ব্যক্তিটি অনেক সময় অন্ধকার হয়ে একাকী ঘরে থাকতে চান। আসলে, ডিজিটাল বিশ্বের সময়ে আমাদের জীবনের একাকীত্ব বৃদ্ধি পেয়েছে। এখানে অনেক বন্ধু রয়েছে তবে সহায়তার অভাব বেশি। সোশ্যাল মিডিয়ায় অনেক বন্ধুবান্ধব হওয়ার পরিবর্তে বাড়ির খাবার টেবিলে পরিবারের সাথে থাকা উচিত। একসাথে থাকার পরেও, সমস্ত লোকেরা তাদের মোবাইলে থাকে। এটি এক কারণ, যা নিঃসঙ্গতা প্রচার করে।

আপনার সাথে কেউ কথা বলছে না বা অন্য কাউকে প্রথমে শুরু করছে না। কারও সাথে কথা বলার এবং কথা বলার চেষ্টা করার সময় আমাদের অবশ্যই প্রথম পদক্ষেপ নিতে হবে। এটি আমাদের একাকীত্ব কাটিয়ে উঠতে সক্ষম। একা থাকার অনুভূতি বজায় রাখা হতাশা বা আত্মহত্যার সম্ভাবনা বাড়াতে পারে। ফোবিয়া আক্রান্ত ব্যক্তির মধ্যে প্রায়শই আত্মবিশ্বাস এবং সাহসের অভাব থাকে। আপনার নিঃসঙ্গতা এড়ানো উচিত, যাতে আপনাকে এই জাতীয় ফোবিয়ার মুখোমুখি না হতে হয়। যদি আমরা নিজেকে নিঃসঙ্গতার সাথে মানিয়ে নিতে অক্ষম মনে করি তবে আমাদের সাহায্য করার জন্য আমাদের মনোবিজ্ঞানী বা মনোচিকিৎসকের সাহায্য নেওয়া উচিত।কখন আপনি একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করবেন?
মানসিক স্বাস্থ্যের কলঙ্ক মুছে ফেলুন এবং উদ্বেগ দূর করতে ব্যবস্থা গ্রহণ করুন।
এটি কেবল একটি সরল ‘চিন্তাভাবনা’ হিসাবে উপেক্ষা করা উচিত নয়। এটি উপেক্ষা করা সহজ, তবে এটি বেশ ক্ষতিকারক প্রমাণ করতে পারে।








Leave a reply